樱泽凛（柴崎幸 饰）是一名极具武术天份的少女，自幼被送往中国少林寺学习少林拳，更矢志回日本将少林拳发扬光大。然而回到日本，凛却惊见她爷爷所建立的道场已荒废，各同们师兄弟各散东西，而师父岩井拳见（江口洋介 饰）更转行做中华料理厨师，并叫凛放弃少林拳。凛大受打击，却不肯言弃，决心一边自行重建道场，一边找寻机会叫人学习少林拳。
敏敏（张雨绮 饰）、铁布三（田启文 饰）及水尚飘（林子聪 饰） 三人同于岩井工作的中华餐馆打工，敏敏对凛特别好奇，见她对少林拳满腔热诚，便将凛带进国际星馆大学的棍网球队，希望可凭其身手从而提升球队的实力，而凛亦因此入读了国际星馆大学。可惜凛一开始空有一身好武功，却忽略团队合作的重要，更因为太过着重个人功夫.
